VÅRT KONCEPT
DBASE SMALL GROUP
Vårt koncept Dbase small group fokuserar på kvalitativ träning med PT i små grupper som ger möjlighet till individuell coachning, både för dig som är ny på gymmet och vill hitta nya rutiner, lära dig teknik och bli trygg i miljön. Men också för dig som har träningsvana och vill ta din träning till nästa nivå med hjälp av en strukturerad plan och ny inspiration.
Träningsrutin
Träna på fasta tider 1, 2 eller 3 pass i veckan med din PT och grupp – bygg en hållbar rutin och utvecklas vecka för vecka. En balanserad mix av styrka, uthållighet och funktionell träning som bygger en stark och hållbar kropp.
Långsiktig utveckling, styrka och teknik
Strukturerad träning där du får hjälp och feedback på din teknik. Vi loggar våra pass som vi följer upp för att säkerställa progression och gör att du kan se och känna dina framsteg över tid.
Välj upplägg
Välj hur många pass i veckan du vill träna. Du tränar på fasta träningsdagar med din PT och grupp och väljer i intresseanmälan din startvecka och tid.
250 kr (200 kr medlemspris)
pris per pass
10 pass fördelat under 10 veckor
Faktureras med 30 dagars betalningsvillkor alt. 2-3 delbetalningar kostnadsfritt. Friskvård kan användas.
200 kr (150 kr medlemspris)
pris per pass
20 pass fördelat under 10 veckor
Faktureras med 30 dagars betalningsvillkor alt. 2-3 delbetalningar kostnadsfritt. Friskvård kan användas.
180 kr (130 kr medlemspris)
pris per pass
30 pass fördelat under 10 veckor
Faktureras med 30 dagars betalningsvillkor alt. 2-3 delbetalningar kostnadsfritt. Friskvård kan användas.
Hur deltar jag?
Du lämnar din intresseanmälan nedan genom att fylla i dina uppgifter samt hur många pass och vilken dag och tid du önskar delta. Observera att inskickad intresseanmälan inte garanterar en plats i vald grupp. För större chans att få en plats rekommenderar vi att kryssa i flera grupper/tider som du har möjlighet att delta.
Det är inget krav på medlemskap för deltagande.
Våra grupper är öppna för alla, oavsett ålder eller kön, och delas in baserat på tränarens bedömning.
Vid önskemål eller funderingar gällande grupper kontakta ansvarig louise@dbaseone.se
Din tränare utgår alltid från dig genom att anpassa övningar och möta dig där du befinner dig. Inför deltagande fyller du i en behovsanalys där du fyller i information om eventuella begränsningar.
ord.prislista
10 pass – 250 kr / pass
20 pass – 200 kr / pass
30 pass – 180 kr / pass
medlem prislista
10 pass – 200 kr / pass
20 pass – 150 kr / pass
30 pass – 130 kr / pass
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag via digitalt kvitto eller e-Passi / Benify.
Faktura 30 dagars betalningsvillkor, möjlighet till kostnadsfri delbetalning (2)
Du får ett fast antal träningstillfällen med din tränare i grupp om 6 deltagare vilket ger bästa möjligheten för personlig coachning. Träningen är fokuserad på styrka, rörlighet och uthållighet.
Passen är uppdelade i över- och underkroppspass.
Vid val av två eller tre pass i veckan planeras schemat så att du tränar igenom hela kroppen under veckan med en eller två vilodagar mellan passen för god återhämtning
Är ni en grupp på 3-8 personer som önskar att bli en privat PT-grupp så går det bra att fylla i intresseanmälan eller maila oss så hittar vi tillsammans en lämplig dag och tid för er träning.
Vi bygger upp all träning runt er som grupp och värdesätter era önskemål och behov samt individuella förutsättningar och mål när vi skapar ert träningsupplägg.
